Den inneren Schweinhund, den Jammerlappen in uns - irgendetwas steht uns nur zu gern im Weg. Und das muss und kann man bekämpfen, sagt der Trainer Mathias Fischedick.

Fischedick: Die Evolution sorgt dafür, dass sich Pflanzen und Lebewesen optimal an den jeweiligen Lebensraum anpassen. Nur leider ändert sich unsere heutige Welt so schnell, dass die Natur nicht mithalten kann. Unsere Smartphones bekommen pro Jahr mehr Updates als unser Gehirn in den letzten 100.000 Jahren hatte. Und so leben wir im wahrsten Sinne des Wortes mit einem steinzeitlichen Gehirn in einer modernen Welt. In der Steinzeit hatte unserer "innerer Jammerlappen" noch eine andere Stellenbeschreibung, da war er Lebensretter. Durch seine Denkmuster hat er dafür gesorgt, dass wir nicht leichtsinnig unser Leben aufs Spiel setzen. Damals war es zum Beispiel eine sehr gute Überlebensstrategie, nicht freudig auf alles Neue zu zustürmen, sondern lieber auf bekanntem Terrain zu bleiben. Man konnte schließlich nicht wissen, ob die köstlich aussehende, fremde Frucht giftig ist oder das plüschige, unbekannte Tier gefährlich. Heute wendet unser Gehirn noch dieselben Überlebensstrategien an, obwohl unsere Welt nicht mehr so gefährlich ist wie zu Urzeiten. Durch diesen unbewussten Widerstand gegenüber Neuem, stehen wir uns heute manchmal selbst im Weg, wenn es darum geht die gewohnte Komfortzone zu verlassen. Und so wurde der einstige Lebensretter in unserem Kopf zum kleinen Jammerlappen, der wie eine zu empfindlich eingestellte Alarmanlage bei den kleinsten Veränderungen unser Leben in Gefahr sieht und uns davon abhalten möchte etwas anders zu machen als sonst.

mm: Lässt sich der Jammerlappen so einfach zurücktreiben?

Fischedick: Entscheidend ist zunächst, dass uns bewusst ist, dass wir so etwas wie einen urzeitlichen "Jammerlappen" in unserem Kopf haben. Und wann immer wir einen Widerstand fühlen, wenn wir etwas anders machen wollen als sonst oder uns hilflos fühlen, dann ist das ein Zeichen, dass unser Jammerlappen uns darauf hinweisen möchte, dass wir gerade dabei sind unsere Komfortzone zu verlassen. Mit dem Wissen, dass er überempfindlich ist und schon reagiert, wenn unser Leben noch lange nicht in Gefahr ist, können wir dann bewusst entscheiden, ob wir auf ihn hören und alles beim Alten lassen oder unseren Horizont erweitern, in dem wir trotz innerem Widerstand unsere Komfortzone verlassen.

mm: Etliche Ihrer Konkurrenten stellen auf Sport ab (den Schweinehund bekämpfen) - und Sie?

Fischedick: Natürlich hört es sich kernig und männlich an, wenn man sagt "Mein Erfolgsrezept ist Willenskraft! Ich habe meinen inneren Schweinehund besiegt!". Für mich geht es nie darum eigene Gedanken zu "bekämpfen" oder zu verdrängen. Aus meiner Erfahrung als Mental Coach und Führungskräfteentwickler ist es wesentlich zielführender genauer hinzuschauen, wenn wir Gedanken oder Verhaltensweisen haben, die uns selbst nicht gefallen. Was stecken für Motive dahinter, was verrät unser eigenes Verhalten darüber, welche Werte wir haben? Wenn uns das bewusst ist, dann können wir im wahrsten Sinne des Wortes "selbstbewusst" und erfolgreich handeln. Wenn einem Manager zum Beispiel Harmonie extrem wichtig ist, er aber meint, er müsse den harten Kerl raushängen lassen, da "man" das als Topmanager so macht, dann wird er nicht sonderlich erfolgreich sein und schon gar nicht zufrieden. Da kann er noch so viel Willenskraft einsetzen, er wird langfristig nur sich selbst schaden. Viel zielführender wäre es, wenn er sich bewusst damit beschäftigt, wie er so führen kann, dass sein innerer Wunsch nach Harmonie erfüllt wird, er aber gleichzeitig die nötige Klarheit hat, um zielgerichtet zu führen. Die eigenen Fähigkeiten und Stärken zu erkennen und zu nutzen ist in meinen Augen wesentlich gewinnbringender, als mit aller Gewalt zu versuchen sich selbst zu verbiegen.