Resilienz - manager magazin

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Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen. Lesen Sie hier, wie Sie resilienter werden und wie Sie andere in schwierigen Lebenssituationen unterstützen können.

Psychologe Steven Hayes über Krisen "Stress muss nicht gemanagt werden"

Die Corona-Pandemie bringt viele Menschen emotional an ihre Grenzen. Starpsychologe Steven Hayes erklärt, warum wir negative Gedanken nicht wegschieben sollten und wieso er seinem Gehirn einen Namen gegeben hat. Das Interview führten Antonia Götsch und Ingmar Höhmann

"Stress muss nicht gemanagt werden" - PR

Burn-out Ich kann nicht mehr, Chef!

Sie sind ausgebrannt und überlastet. Sie fürchten sich vor dem Gespräch mit Ihrer Führungskraft. Doch sie ist die Person, die Ihnen jetzt schnell helfen kann. Von Ron Carucci

Krisen-Tipps So werden Sie belastbarer!

Grübeln Sie nicht lange über die Ursache von Krisen, gehen Sie lieber entschlossen die Lösung an. Die Resilienzforschung hilft Ihnen dabei mit einem vierstufigen Trainingsprogramm. Von Joshua D. Margolis und Paul G. Stoltz

So werden Sie belastbarer! - ENVER HIRSCH

Die besten Texte zum Thema zum Hören

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"Im Porsche heult man nicht"

Sie war die erste Frau, die in Deutschland einen Fernsehsender führte. Nach außen wirkte sie oft wie ein Glückskind. Doch innen fühlte sie sich leer. Christiane zu Salm erzählt, wie sie aus der größten Krise ihres Lebens herausfand. Und warum wir alle einen Nachruf schreiben sollten.

"Im Porsche heult man nicht" - imago stock&people / imago images /Sven Simon

Resilienz Drücken Sie die Pause-Taste!

Schnelles Handeln und eine immense Informationsflut prägen unseren Alltag. Deshalb wird es immer wichtiger, innezuhalten, nachzudenken und den Geist zu erfrischen. So schaffen sich Führungskräfte Freiraum für reflektierendes Denken. Von Martin Reeves, Roselinde Torres und Fabien Hassan

Drücken Sie die Pause-Taste! - Sebastian Kanzler / imago images / Westend61

Audio-Artikel Werden Sie belastbarer!

Heute werden Manager in rascher Folge mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Ein vierstufiges Trainingsprogramm hilft, Krisen mutig und dynamisch zu bewältigen, statt lange über deren Ursachen zu grübeln. Von Joshua D. Margolis und Paul G. Stoltz

Alle Beiträge

Newsletter Lead Forward: Ist das gesundes Selbstvertrauen oder schon narzisstisch? Von Antonia Götsch

Narzissmus ist in Unternehmen erschreckend weit verbreitet. Arbeiten Sie für einen solchen Chef oder gehören Sie zu denen, deren Ego vielleicht schon etwas überdimensioniert ist? Machen Sie den Selbsttest und vergleichen Sie sich mit anderen Führungskräften.

Newsletter Lead Forward: Ist das gesundes Selbstvertrauen oder schon narzisstisch?

Erschöpfung, Zynismus und Ineffektivität: »Burn-out ist kein Versagen«

Michael Leiter und Christina Maslach gehören zu den wichtigsten Burn-out-Forschern der Welt. Im Gespräch erklären sie, wann Erschöpfung krankhaft ist – und warum Burn-out nichts mit fehlender Abgebrühtheit zu tun hat. Von Dave Lievens

Erschöpfung, Zynismus und Ineffektivität: »Burn-out ist kein Versagen« - Peter Greenwood / Folio Art

Newsletter Lead Forward: Von Superwoman zum Nervenbündel in ein paar Stunden Von Antonia Götsch

Der Pandemiealltag fordert unserem Nervenkostüm einiges ab. Wir sollten unsere Widerstandsfähigkeit deshalb gezielt stärken - und im Notfall die Reißleine ziehen.

Newsletter Lead Forward: Von Superwoman zum Nervenbündel in ein paar Stunden

Resilienz: Wie Sie im Homeoffice achtsam bleiben

Sie müssen sich nicht auf einen Berggipfel oder ein Meditationskissen zurückziehen, um Achtsamkeit zu praktizieren. So sorgen Sie im Team virtuell für Mindfulness. Von Alyson Meister und Amanda Sinclair

Resilienz: Wie Sie im Homeoffice achtsam bleiben - DjordjeDjurdjevic / Getty Images/iStockphoto

Selbstmanagement: So überstehen Sie schlechte Tage

An manchen Tagen scheint uns einfach nichts zu gelingen, egal, was wir anfassen. Stecken Sie nicht den Kopf in den Sand, sondern suchen Sie sich gezielt Aufgaben, die Struktur bieten und die Laune heben. Von Alice Boyes

Selbstmanagement: So überstehen Sie schlechte Tage - Westend61 / Getty Images/Westend61

Warum Spaziergänge wichtig sind: Ab vor die Tür

Die frühlingshaften Temperaturen ziehen uns zum Spaziergang in die Natur. Raus dem Homeoffice, weg vom Schreibtisch, das klingt verlockend. Und das Beste: Sie können die Auszeit im Freien auch für Ihre Arbeit nutzen. Von Deborah Grayson Riegel

Warum Spaziergänge wichtig sind: Ab vor die Tür - urbazon / Getty Images

Scheitern lernen: Welche Art von Verlierer wollen Sie sein?

Niederlagen einfach abhaken und weitermachen: Das führt nicht dazu, dass wir aus Fehlern wirklich lernen. Wir sollten dem Scheitern Raum geben und unseren Gefühlen freien Lauf lassen. Von Tim Leberecht

Scheitern lernen: Welche Art von Verlierer wollen Sie sein? - Tim Macpherson / Getty Images/Cultura RF

Newsletter Lead Forward: Die Droge, die uns niemals schadet Von Antonia Götsch

Wenn wir Dankbarkeit empfinden, setzt unser Gehirn Dopamin und Serotonin frei. Wir fühlen uns dadurch unbeschwerter und glücklich. In Krisen kann Dankbarkeit wirken wie eine Medizin.

Newsletter Lead Forward: Die Droge, die uns niemals schadet

Fünf Minuten mit Nico Hofmann "Das Schlimmste war die Erfahrung von Ohnmacht"

Nico Hofmann begeistern mit seinen Filmen ein Millionenpublikum, als Geschäftsführer sind vor allem Managementqualitäten gefragt. Ein Gespräch über sein Burn-out, Karrieren und Vorbilder. Das Interview führte Michael O. R. Kröher

"Das Schlimmste war die Erfahrung von Ohnmacht" - Jens Gyarmaty / VISUM

MTV-Managerin Christiane zu Salm "Im Porsche heult man nicht"

Erfolgreich, wohlhabend, gesund: MTV-Managerin Christiane zu Salm hätte es blendend gehen können. Stattdessen stürzte sie in eine tiefe Krise. Wie sie herausfand und warum wir alle einen Nachruf schreiben sollten. Das Interview führte Antonia Götsch

"Im Porsche heult man nicht" - Arne Dedert/ picture alliance / dpa

Selbstmanagement Danke denken

Überfordert, angespannt, mies gelaunt? Dankbarkeit kann Ihre Stimmung sofort verbessern und Stress reduzieren. Probieren Sie es aus. Von Christopher Littlefield

Danke denken - ENVER HIRSCH

Empathie für Führungskräfte Mitfühlend führen

Wir haben unser Grundbedürfnis nach Freundlichkeit und Fürsorge vernachlässigt. Es ist an der Zeit, daran etwas zu verändern, denn nur so können wir langfristig erfolgreich sein. Von Dalai Lama und Rasmus Hougaard

Mitfühlend führen - Getty Images/ Chris Levine/ himalayaprayer.org

2-Minuten-Übung: Ein besserer Start in den Tag

Der erste Blick morgens auf die überlange To-Do-Liste verspricht keinen erfüllten Tag. Mit einer einfachen Übung finden Sie den richtigen Fokus und lernen, was sich wirklich lohnt. Von Neil Pasricha

2-Minuten-Übung: Ein besserer Start in den Tag - uspmen / imago images/Panthermedia

Monotonie in der Coronakrise: Wie man kreativ bleibt, wenn sich jeder Tag gleich anfühlt

Neue Erfahrungen und Begegnungen steigern Kreativität, in Zeiten von Social Distancing sind unsere Gewohnheiten allerdings alltäglich und vorhersehbar geworden. Aber es gibt Strategien, wie wir trotz Corona kreativ bleiben. Von Susan Peppercorn

Monotonie in der Coronakrise: Wie man kreativ bleibt, wenn sich jeder Tag gleich anfühlt - Westend61 / Getty Images

Selbstmanagement Los, lass uns tanzen!

Negativität kann toxische Auswirkungen haben. Menschen ziehen sich zurück in einen mentalen Shutdown. Doch es gibt Wege aus dieser Sackgasse. Von Christine Porath und Mike Porath

Los, lass uns tanzen! - Alma Haser / Getty Images

Vordenker Roger Martin fordert Umdenken Die Grenzen der Effizienz

Verschwendung abzuschaffen ist der Heilige Gral der Betriebswirtschaftslehre – aber es damit zu übertreiben bringt viele Probleme mit sich. Unternehmen sollten genauso viel Wert auf Anpassungsfähigkeit legen. Von Roger L. Martin

Die Grenzen der Effizienz - Patrick Seeger / picture alliance / dpa

Sheryl Sandberg und Adam Grant über Resilienz "Akzeptieren Sie den Schmerz"

Können Menschen durch Trauer stärker werden? Facebook-COO Sheryl Sandberg hat den Tod ihres Mannes in einem Buch mit dem Managementprofessor Adam Grant verarbeitet. Ein Gespräch über private Krisen und Resilienz. Das Interview führte Adi Ignatius

"Akzeptieren Sie den Schmerz"

Unterstützung für Mitarbeiter Mit Beistand durch die Trauer

Das Büro wird in der Regel frei gehalten von Themen rund um Tod und Trauer. Doch diese Tabuisierung wirkt sich negativ auf die Mitarbeiter und das Arbeitsklima aus. So können Sie angemessene Unterstützung bieten. Von Gianpiero Petriglieri und Sally Maitlis

Mit Beistand durch die Trauer - Illustration: Patrick Svenssson

Selbstmanagement Werden Sie belastbarer!

Heute werden Manager in rascher Folge mit neuen Herausforderungen konfrontiert. Ein vierstufiges Trainingsprogramm hilft, Krisen mutig und dynamisch zu bewältigen, statt lange über deren Ursachen zu grübeln. Von Joshua D. Margolis und Paul G. Stoltz

Werden Sie belastbarer! - Gustafsson / imago images/Westend61

Resilienz Drücken Sie die Pause-Taste!

Schnelles Handeln und eine immense Informationsflut prägen unseren Alltag. Deshalb wird es immer wichtiger, innezuhalten, nachzudenken und den Geist zu erfrischen. So schaffen sich Führungskräfte Freiraum für reflektierendes Denken. Von Martin Reeves, Roselinde Torres und Fabien Hassan

Drücken Sie die Pause-Taste! - Sebastian Kanzler / imago images / Westend61

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