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Gesunde Rituale: So erhalten sich Manager ihre Gesundheit - oder gefährden sie

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So geht Meditation Wie man in wenigen Minuten total entspannt

Meditieren ist kein ominöses Esoterikspielchen. Es hilft, mit Stress besser umzugehen und sich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht es nicht viel: Man muss nur regelmäßig üben und am Anfang etwas Geduld haben.
Von Alexandra Bülow
Ausbrechen aus negativen Gedankenspiralen: Meditation hilft, zur Ruhe zu kommen

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Foto: Monique Wüstenhagen/tmn