Atemübungen: Entspannung pur
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Atemübungen: Entspannung pur

Die besten Entspannungstechniken Jetzt kommen Sie mal runter

Mit dem Feierabend kommt auch die Entspannung - oder? Schön wär's. Manchen Menschen fällt das Runterkommen ziemlich schwer. Trotzdem muss man nicht unter Dauerstrom stehen. Verschiedene Techniken können  helfen.
Von Elena Zelle
Alles wird wohlig schwer und warm: Autogenes Training hat den Effekt eines erholsamen Power-Naps

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Sehr hübsche Lippenbremse: Für beruhigende Atemübungen muss man nicht unbedingt signalroten Lippenstift tragen. Sieht aber gut aus.

Sehr hübsche Lippenbremse: Für beruhigende Atemübungen muss man nicht unbedingt signalroten Lippenstift tragen. Sieht aber gut aus.

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Anspannung: Bei der Progressiven Muskelrelaxation wird die Spannung erst gehalten, dann aufgelöst

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