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Fitness

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Laufen statt Leiden – wie sich Laufprogramme rechnen - Thomas Frey / dpa

Lauftipp des Monats Laufen statt Leiden – wie sich Laufprogramme rechnen Von Andreas Butz

Deutschland sitzt und schlemmt sich krank. 61 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sind übergewichtig. 20 Krankheitstage eines Mitarbeitenden kosten den Arbeitgeber rund 8000 Euro: Wie man diese Kosten auf einfache und effektive Weise senken kann.

Wie man mit ganzheitlichem Training persönliche Fortschritte erzielt - Britta Pedersen / dpa

Lauftipp des Monats Wie man mit ganzheitlichem Training persönliche Fortschritte erzielt Von Sonja von Opel

Lange nicht gelaufen, jetzt schmerzt jeder Schritt, und die Walker im Park sehen viel entspannter aus? Der König vom Kurpark zeigt, wie man auch nach einer langen Laufpause wieder in Schwung kommt.

Warum Rennradfahren das neue Marathonlaufen ist - Privat

Topmanager auf Tour Warum Rennradfahren das neue Marathonlaufen ist

Deutschlands Wirtschaftsgrößen sind im Rennradfieber. Warum zieht es momentan so viele Topmanager wie Jens Weidmann aufs Rad? Und wie vereinbaren sie das zeitintensive Hobby mit ihrem Job? Sieben von ihnen erzählen. Von Anna Driftschröer

So werden Sie nach einem Marathon schnell wieder fit - Peter Kneffel / dpa

Lauftipp des Monats So werden Sie nach einem Marathon schnell wieder fit Von Andreas Butz

Berlin, Köln, München: Mehr als 100.000 Läuferinnen und Läufer haben in den vergangenen Wochen einen Marathon gemeistert. Unterstützen Sie jetzt ihre Selbstheilungskräfte und die Kraft der Erneuerung: Mit der richtigen Regeneration sind Sie bald wieder fit.

Marathon ohne Training - Miguel Villagran / dpa

Lauftipp des Monats Marathon ohne Training Von Sonja von Opel

Angenommen, Sie haben sich für den beliebten Berlin Marathon sehr früh angemeldet und einen der begehrten Startplätze ergattert. Nun steht der Start unmittelbar bevor, aber die Liste der Gründe, warum Sie nicht trainiert haben, ist länger als die Strecke. Was tun?

Auf den Punkt genau fit sein - DPA

Lauftipp des Monats Auf den Punkt genau fit sein Von Andreas Butz

Vor dem Marathon-Lauf ist die sogenannte Tapering-Phase wichtig: Also die Regenerationsphase vor dem Wettbewerb, die über ihre Tagesform am Renntag entscheidet. Mit diesem Fahrplan bereiten sie sich optimal vor.

Laufen bei Hitze - so machen Sie aus der Not eine Tugend - Eva-Katalin / iStockphoto / Getty Images

Lauftipp des Monats Laufen bei Hitze - so machen Sie aus der Not eine Tugend Von Sonja von Opel

Schluss mit der Jammerei wegen des Dauersommers da draußen und den hohen Temperaturen, Läuferinnen und Läufer! Machen wir das Beste draus und freuen uns über dieses kostenlose Trainingstool.

Fechten mit dem Lufthansa-Manager - Stefan Puchner / dpa / picture-alliance

Im Trainingslager mit Fabian Schmidt Fechten mit dem Lufthansa-Manager

Der Lufthansa-Manager und Germanwings-CEO schwingt seit mehr als 20 Jahren den Degen – zuerst als Leistungssportler, heute nur noch zum Ausgleich in seiner Freizeit. Worauf es ankommt, verrät er hier. Die Fragen stellten Stefan Merx und Thomas Mersch

Boxen mit der Start-up-Gründerin - privat

Unternehmerin Alice Martin Boxen mit der Start-up-Gründerin

Dermanostic-Co-Gründerin, Ärztin und Influencerin Alice Martin boxt. Natürlich nicht nur zum Spaß. Hier verrät sie, wie ihr Sport sie erfolgreicher machen soll. Die Fragen stellten Thomas Mersch und Stefan Merx

Die Regeneration rund um den Marathon - James Manning / dpa

Lauftipp des Monats Die Regeneration rund um den Marathon Von Andreas Butz

Dauerlaufen, Tempotraining und Regeneration sind die drei grundlegenden Bausteine, um einen Marathon erfolgreich zu absolvieren. Der wichtigste Trainingsbaustein ist die Regeneration – in dieser Phase wird die Leistungsfähigkeit erneuert.

Stellen Sie sich vor, Mark Zuckerberg sitzt auf Ihrem Gesicht - Mark Zuckerberg/facebook

Meta-Boss als Jiu-Jitsu-Kämpfer Stellen Sie sich vor, Mark Zuckerberg sitzt auf Ihrem Gesicht

Meta-Boss Mark Zuckerberg ist einer der reichsten Menschen der Welt – und seit der Corona-Pandemie Jiu-Jitsu-Kämpfer. Nun wälzte er sich erstmals öffentlich auf der Matte. Erfolgreich, wie Fotos und Videos zeigen.

Vom Ziel zum Start - so bleiben Sie fit - Eva-Katalin / Getty Images

Lauftipp des Monats Vom Ziel zum Start - so bleiben Sie fit Von Sonja von Opel

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf: Wie Sie am besten die Zeit nach dem großen Tag X und vor dem nächsten Tag Y überbrücken - und was Sie zu den Themen Regeneration, Ernährung und Trainingsplanung wissen sollten.

Auf der Piste mit dem Covestro-Vorstand - privat

Abfahrer Klaus Schäfer Auf der Piste mit dem Covestro-Vorstand

Am Steilhang ist Klaus Schäfer ein Kämpfer. Auch wenn er es sonst im Schnee lieber harmonisch mag. Das Skifahren kann er auf jeden Fall immer genießen – egal bei welchem Wetter. Die Fragen stellten Thomas Mersch und Stefan Merx

Frühlingszeit, Marathon-Vorbereitungszeit - Christian Charisius / picture alliance / dpa

Lauftipp des Monats Frühlingszeit, Marathon-Vorbereitungszeit Von Andreas Butz

Die Marathonsaison 2023 hat begonnen. Wenn auch Sie in diesem oder im nächsten Jahr mitlaufen wollen - hier sind Tipps für die optimale Vorbereitung.

Ein Date mit der Sonne - so nutzen Sie das Licht für Ihr Training - Michelangelo Oprandi / Chromorange / IMAGO

Ende des Winterschlafs Ein Date mit der Sonne - so nutzen Sie das Licht für Ihr Training Von Sonja von Opel

Sportler nutzen bereits den Februar, um sich von der Sonne vor die Tür locken zu lassen. Ob Sonnenaufgang gegen 8 Uhr oder Sonnenuntergang gegen 17.30 Uhr: Es gibt keinen Grund, mit dem Training auf den Frühling zu warten. Denn die gesundheitlichen Vorteile sind enorm.

Warum Segeln eine gute Schule für Managerinnen ist - privat

Lehren aus einer Weltumrundung Warum Segeln eine gute Schule für Managerinnen ist

Sabrina Kuttruff-Coqui ist mit ihrem Mann und ihren beiden Kindern um die Welt gesegelt. Seitdem weiß die Finanzvorständin: Wenn mal etwas schiefläuft, muss das nicht das Ende sein. Die Fragen stellten Thomas Mersch und Stefan Merx

So bereiten Sie sich optimal auf einen Marathon vor - Pool / Getty Images

Laufziele für 2023 So bereiten Sie sich optimal auf einen Marathon vor Von Andreas Butz

Marathonläufer bleibt man ein Leben lang. Vorausgesetzt, man hat sich der Herausforderung mindestens einmal gestellt und das Ziel aufrecht erreicht. Dieser Trainingsplan führt Sie noch 2023 zu Ihrem Marathon: Sind Sie bereit für ein sportliches Abenteuer, von dem Sie Ihr Leben lang profitieren werden?

Warum vier Minuten Krafttraining pro Tag reichen - Somyot Techapuwapat / Getty Images

Gesund und fit durch die Weihnachtszeit Warum vier Minuten Krafttraining pro Tag reichen Von Sonja von Opel

Dunkelheit, Kälte, Dominosteine: Die Versuchung, kurz vor dem Jahresende auf dem Sofa in den Winterschlaf zu verfallen, ist groß. Dabei entfalten schon kleine Schritte im Dezember eine große Wirkung, um mit guter Grundlage ins Neue Jahr zu starten. Die Meister des Sommers werden im Winter gemacht.

Den Stress einfach weglaufen - Andriy Onufriyenko / Getty Images

Lauftipp des Monats Den Stress einfach weglaufen Von Andreas Butz

Sind Sie häufiger angespannt als Ihnen lieb ist? Dann freuen Sie sich auf sofort umsetzbare Tipps, wie Sie durch Bewegung, Achtsamkeit und Nutzung intelligenter Wearables stressige Phasen in Ihrem Leben deutlich entspannter meistern.

Dieser Manager läuft 3000 Kilometer im Jahr - privat

Swiss Life-Chef Dieser Manager läuft 3000 Kilometer im Jahr

Jörg Arnold, Deuschland-Chef des Versicherungsriesen Swiss Life, läuft Marathons. Für seine mentale Gesundheit enorm wichtig, hat er festgestellt. Sein Tipp: "Wer schnell sein will, muss langsam trainieren." Die Fragen stellten Thomas Mersch und Stefan Merx

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