Gute Vorsätze So wird was draus

Anfang Januar sind Fitnessstudios und Diätgruppen stärker frequentiert als zu jeder anderen Zeit im Jahr. Selten aber halten gute Vorsätze lange an. Wie man sie nachhaltig umsetzt, erklärt der amerikanische Autor Charles Duhigg. Er hat die Funktionsweise von Gewohnheiten untersucht.
Gute Gewohnheit: Am besten abends schon die Laufkleidung neben dem Bett bereit legen, als Schlüsselreiz. Der Rest kommt dann von alleine. Fast.

Gute Gewohnheit: Am besten abends schon die Laufkleidung neben dem Bett bereit legen, als Schlüsselreiz. Der Rest kommt dann von alleine. Fast.

Foto: Corbis
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