Donnerstag, 17. Oktober 2019

mm.de zum Jahresstart: So managen Sie Ihr Leben Mit diesen zehn Fragen schaffen Sie Platz im Kalender

10. Teil: Beherrschen Sie Social Media oder beherrschen Social Media Sie?

Facebook: Lassen Sie sich nicht von sozialen Medien stressen, sondern behalten Sie selbst die Hoheit darüber, was und wieviel Sie beachten wollen
Für viele Menschen ist das Thema Social Media ein großer Zeitfresser. Ein notwendiges Übel sozusagen, weil es heutzutage schlichtweg erwartet wird, immer up-to-date zu sein, auf sich aufmerksam zu machen und mitzubekommen, was die Konkurrenz so macht. Soziale Medien haben sich zu einem der Stressoren entwickelt, den man nicht ausschalten kann. Genauso, wie man dem Chef nicht kündigen, das Telefon nicht abstellen, den Stau nicht vermeiden oder quengelnde Kinder nicht abschieben kann. Natürlich könnte man auf Posts nicht mehr reagieren, Newsletter abbestellen und sein Gerät auf offline stellen - doch wenn man die sozialen Medien ein bisschen zu lange zur Seite schiebt, ist das gar nicht gut fürs Geschäft.

Ich darf Sie beruhigen: Man kann mit diesen Stressoren leben. Manche Menschen können es nur besser als andere. Doch woran liegt das?

Ganz einfach: Negativer Stress entsteht erst, wenn man meint, keinen Einfluss auf die Situation nehmen zu können. Und Stress kochen wir selbst aus, im Gehirn, mit negativen Gedanken. Eine alte chinesische Weisheit sagt: "Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Besorgnis über deinen Kopf fliegen. Aber du kannst verhindern, dass sie sich in deinem Kopf ein Nest bauen."

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