Krafttraining für Frauen Darauf müssen Sie achten

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Statt mit Hanteln kann man Muskeln so wie hier auch mit dem eigenen Körpergewicht stählen.

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Im Fitnessstudio ist der Stepper eine gute Wahl, wenn neben Ausdauer auch Muskeln beansprucht werden sollen.

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Krafttraining findet nicht nur an Geräten statt. Kurze Sprints etwa verbessern auch Ausdauer und Kraft.

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Frauen sprechen auf Muskeltraining genauso gut an wie Männer. Wichtig ist eine fachkundige Anleitung.

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