Gymnastik
Ausdauer: effektiv
Kraft: wenig effektiv
Beweglichkeit: sehr effektiv
Entspannung: sehr effektiv
Kalorienvebrauch*: 200 Kalorien
* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.
Quelle: Preventicum