Sportarten Der richtige Mix bringt den Erfolg

1 / 10

Laufen

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: kein Effekt
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 400 Kalorien

* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
2 / 10

Rad fahren

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: wenig effektiv
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 320 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

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3 / 10

Schwimmen

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: effektiv
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 440 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

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4 / 10

Boxen

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: sehr effektiv
Beweglichkeit: effektiv
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 480 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
5 / 10

Gymnastik

Ausdauer: effektiv
Kraft: wenig effektiv
Beweglichkeit: sehr effektiv
Entspannung: sehr effektiv
Kalorienvebrauch*: 200 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
6 / 10

Fußball

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: wenig effektiv
Entspannung: wenig effektiv
Kalorienvebrauch*: 400 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
7 / 10

Tennis

Ausdauer: effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: wenig effektiv
Entspannung: wenig effektiv
Kalorienvebrauch*: 320 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
8 / 10

Golfen

Ausdauer: wenig effektiv
Kraft: wenig effektiv
Beweglichkeit: effektiv
Entspannung: sehr effektiv
Kalorienvebrauch*: 180 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

Foto: DPA
9 / 10

Walking

Ausdauer: effektiv
Kraft: wenig effektiv
Beweglichkeit: kein Effekt
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 200 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

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10 / 10

Bergwandern

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: wenig effektiv
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 300 Kalorien


* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.

Quelle: Preventicum

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