Montag, 21. Mai 2018

10 neue Tricks für Läufer So bleiben Sie für immer motiviert

Sonja von Opel
  • Copyright: Michael Reusse
    Michael Reusse
    Sonja von Opel ist Laufexpertin und Lebensläuferin. Mit einer Marathonbestzeit von 2:52h und als erfolgreiche Ultraläuferin gibt sie ihr Wissen und ihre Liebe zum Laufen in Laufcamps, Vorträgen, Büchern und vor allem als Online-Coach von über 100 Athleten pro Saison mit großer Begeisterung weiter. Als Geschäftsführerin der "Sonja von Opel Sports GmbH" bewegt sie nicht nur ihre Athleten vom Schreibtisch aus, sondern veranstaltet das ganze Jahr hindurch Laufreisen, Trainingscamps und Sportevents:

    www.opelrunningteam.com
Motivation ist das Streben nach einem Ziel. Sie wächst in erster Linie aus dem Kopf und dem Herzen und nicht aus den Beinen.

Das ist ja auch logisch: Die Muskelzellen wollen von sich aus zunächst nicht arbeiten, sie wollen Energie sparen und sich selbst erhalten. Doch sie dienen anstandslos, wenn sie Befehle erhalten. Und es tut ihnen gut und dient ihrem eigenen Wachstum, wenn sie arbeiten.

Jedoch von alleine geben die Muskelzellen nicht dem Befehl zum Loslaufen, um damit dann lebenserhaltende Effekte zu generieren. Es braucht den Befehl vom Gehirn.

Warum es den erteilen sollte, liegt auf der Hand: Laufen ist gesund, macht schlau, macht schlank, macht glücklich. Und sowieso ist der Mensch zum Laufen geboren. Alles schön und gut, aber diese Beweggründe schaffen vielleicht zwei oder drei Mal die Handlungsbereitschaft zum Laufen und dann ist es erst mal wieder für ein paar Wochen gut mit dem Streben nach Gesundheit, die man nach dem zweiten Lauf eh noch nicht so richtig spürt.

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Nein, es bedarf schon ein bisschen mehr als das Wissen um die gesundheitlichen Vorteile des Laufens, wenn man sich ein Leben lang zum Laufen motivieren möchte. Wenn Sie jetzt sagen: "Mich macht das Laufen aber nicht glücklich. Ich finde es im Grunde langweilig, anstrengend und muss mich jedes Mal neu dazu aufraffen!", dann wird es höchste Zeit, dass Sie in sich die Liebe zum Laufen (neu) entdecken.

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