Steffnys Rat: Sechs Läufertipps für (Wieder-)Einsteiger

Steffnys erster Tipp - Die richtige Vorbereitung:

"Zu Beginn ist ein Arztcheck wichtig - einen erhöhten Cholesterinspiegel oder Blutdruck merkt man nicht, einen Herzfehler auch nicht. Dabei sind solche Risikofaktoren oft kein Hindernis für Ausdauersport - im Gegenteil, Laufen senkt den Blutdruck und stärkt das Herz-Kreislauf-System; aber man muss sie kennen, um mit dem Trainingsplan darauf eingehen zu können."