Sportarten: Der richtige Mix bringt den Erfolg

Laufen

Ausdauer: sehr effektiv
Kraft: effektiv
Beweglichkeit: kein Effekt
Entspannung: effektiv
Kalorienvebrauch*: 400 Kalorien

* Durchschnittlicher Verbrauch bei 30 Minuten Training und einem Körpergewicht von 80 Kilogramm.